Active Ageing - Cardiotraining

Wat is cardiotraining?

Cardiotraining houdt eigenlijk in dat je je uithoudingsvermogen traint, dus het vermogen van je lichaam om gedurende langere tijd een bepaalde activiteit vol te houden. Dit wordt ook wel duurconditie genoemd. Wanneer mensen ouder worden, treden er nadelige veranderingen op aan het lichaam waardoor de conditie in het algemeen ook afneemt. We zien onder andere dat op latere leeftijd de volgende punten optreden:

  • Afname van spierkracht- en massa;
  • Afname van snelheid en lenigheid;
  • Afname van de capaciteit van hart en bloedvaten;
  • Langzamere stofwisseling;
  • Kleiner reactievermogen;
  • Hoger risico op botontkalking.

Door op oudere leeftijd regelmatig te bewegen of cardio oefeningen te doen, kunnen alle nadelige gevolgen van het lichaam sterk worden vertraagd.

Wat cardio apparatuur kan bieden

Cardio apparatuur voor ouderen is andere apparatuur dan de crosstrainer en fiets die je in de sportschool tegenkomt. De apparaten die speciaal ontworpen zijn voor mensen op latere leeftijd, laten zich kenmerken door een makkelijke instap, lage startwattage en simpele bediening. Daarnaast biedt het de gebruiker veiligheid en stabiliteit. Het risico op vallen is bij deze groep mensen namelijk hoger dan bij bijvoorbeeld sporters die in een reguliere sportschool trainen. Daarnaast zijn er een aantal ouderen die aan vanwege een lichamelijke beperking of revalidatie aan een rolstoel gebonden zijn. Ook voor hen zijn er diverse cardio apparaten beschikbaar waarbij men vanuit de rolstoel kan trainen op een actieve manier.

Welke producten zijn er?

Er zijn verschillende producten binnen deze categorie die allemaal geschikt zijn voor het trainen onder ouderen. Enkele merken dat producten aanbiedt voor cardiotraining zijn: Biodex, Scifit en Lode. Zo bevat de lijn van Scifit een fiets, zitfiets, loopband, armergometer, crosstrainer, en een rolstoeltoegankelijke StepOne en zitfiets. De lijn van Lode bevat onder andere een zitfiets, loopband en armergometer. Biodex heeft de Biostep en de System 4.

Aansturing via software

De cardio apparatuur van Scifit en Lode is aan te sturen door middel van software en kan gekoppeld worden met de krachtapparatuur van HUR. Dit systeem wordt ook wel SmartTouch software genoemd. Via SmartTouch kan een trainingsprogramma worden ingesteld en kan men eenvoudig trainen en krijgt men feedback over- en inzicht in progressie van cliënten.

Alle 12 resultaten

Vragen?